Виноградная диета

Виноградная диета

Праздники позади? Самое время вспомнить о физической форме и избавиться от парочки лишних килограммов, накопившихся после обильных застолий. Вернуть изящную, стройную фигуру быстро и вкусно поможет виноградная диета.

Варианты виноградной диеты

Существует несколько вариантов диеты для похудения с помощью винограда. Первый — наиболее жесткий, это монодиета, когда кроме данного продукта есть больше ничего нельзя, он же самый эффективный.

  • Недостаток в том, что подходит этот способ не всем и питаться несколько дней одним виноградом довольно тяжело.
  • Второй — просто разгрузочный день, дающий неплохой, но кратковременный результат.
  • Третий — самый оптимальный, когда виноград становится просто добавкой к обычному рациону, и употребляется в определенных количествах до, во время или после еды.

Трехдневная монодиета для похудения с помощью винограда предполагает в первый день употребление 500 гр. винограда любого сорта (выберите свой любимый) и не менее 2 литров воды. Во второй день количество винограда нужно увеличить до 1- 1,5 кг, в последний день — до 2 кг.

Общую дневную норму продукта следует разделить на несколько порций, съедать которые следует через равные промежутки времени.

Идентична диета, охватывающая семь дней. С ее помощью можно быстро и эффективно очистить от шлаков печень и почки, а также сбросить 4-6 кг лишнего веса. Для этого нужно каждый день съедать до 1,5 кг винограда, выпивать воды — не менее 2 литров. Все прочие напитки (чай, кофе, соки и т.д.) считаются также едой, поэтому их нужно исключить.

А вот примерное меню для щадящей трехдневной диеты с добавлением винограда:

1-ый день

  • Завтрак: 100 гр мюсли залить 100 гр йогурта, добавить небольшую гроздь винограда.
  • Обед: 200 гр запеченной тыквы смешать с листьями зеленого салата и горстью виноградных ягод, приправить горчицей, лимонным соком и подсолнечным маслом. Можно добавить ломтик отварной нежирной говядины.
  • Ужин: смешать по 100 гр ананаса, винограда и груши, заправить лимонным соком, разведенным с водой.

2-ой день

  • Завтрак: в миксере взбить 150 гр йогурта с ложечкой меда и горстью винограда.
  • Обед: отварить 5 ст.л. риса, добавить 100 гр виноградных ягод и 5-6 отварных креветок.
  • Ужин: сделать рагу из 1 морковки, 1 картофелины, половины стебля лука-порея и корня сельдерея. Можно немного поперчить, сдобрить ложкой сметаны. На десерт — гроздь винограда.

3-ий день

  • Завтрак: ломтик хлеба с отрубями или грубого помола смазать нежирным домашним сыром, сверху разложить половинки ягод винограда.
  • Обед: потушить 150 гр квашеной капусты с мелко нарубленный луковицей на среднем огне 10 минут, добавить 100 гр. нежирной рыбы (треска, судак, минтай), горсть винограда и готовить еще 5-7 минут.
  • Ужин: столовую ложку желатина залить горячей водой. 100 гр ягод винограда разрезать на половинки, 1 небольшое яблоко порезать кубиками. Разогреть желатин в 150 гр. виноградного сока, фрукты выложить в креманку, залить желатиновой смесью и дать застыть на холоде.

Вариант: филе индейки (50 гр) нарезать кусочками, обжарить на растительном масле, добавить немного брокколи, половину морковки, 2-3 шампиньона, залить все бульоном, тушить до полуготовности овощей. Затем всыпать 100 гр винограда, заправить сметаной, накрыть крышкой и оставить на 5-6 минут.

Плюсы виноградной диеты

Виноград — очень питательный натуральный продукт, содержащий большое количество полифенолов. Это вещество активно выводит из организма вредные радионуклиды, тем самым способствуя общему омоложению человека и заметному улучшению внешнего вида, а еще регулирует обмен веществ и ускоряет расщепление липидов.

Также виноград прекрасно очищает почки, улучшает пищеварение, стимулирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а кроме того, предотвращает развитие онкологических заболеваний. Красные и синие сорта винограда содержат достаточно много железа, поэтому рекомендованы для всех, страдающих анемией.

Виноград отлично утоляет голод благодаря фруктозе, а значит, вас не будут мучить приступы голода. Его удобно брать с собой в офис или поездку, в отличие от различных супов и каш. И еще это просто вкусно!

Кому противопоказана диета

Если у вас — гастрит или язва желудка, то от виноградной диеты вам имеет смысл отказаться, так как кислота, содержащаяся в кожуре ягод, может раздражать чувствительную слизистую желудка. Ягоды винограда могут вызывать колики и вздутие живота.

Запрещено применять подобную диету диабетикам, так как виноград имеет в своем составе фруктозу. Также подобный способ похудения не подходит аллергикам, и, разумеется, беременным и кормящим женщинам.

Перед тем, как начать диету, целесообразно посоветоваться со своим лечащим доктором. Максимального эффекта вы добьетесь, если будете совмещать диетическое питание с физическими нагрузками и спортом: фитнесом, аэробикой, спортивной ходьбой, плаванием и т.д. Очень важно: если вы постоянно чувствуете слабость и усталость, у вас темнеет в глазах и нарушается пульс, диету нужно немедленно прекратить.

Худейте вкусно и разумно с помощью винных ягод, будьте молоды, красивы и здоровы!

Закрыть меню