Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

В женском организме целлюлит — очень важная и необходимая составляющая. Он защищает нас и наше потомство (пока ребенок в утробе), помогает иммунной системе. Но это лишь в том случае, если его у нас в меру. А когда он начинает образовывать «апельсиновую корку», тогда и возникает вопрос, как избавиться от целлюлита?

Если целлюлит необходим нашему организму, то и поддержание его в норме тоже должно стать для нас ежедневной задачей, как и уход за кожей лица, рук, уход за волосами и поддержание нормального веса. Одноразовые антицеллюлитные процедуры дадут результат лишь на непродолжительное время. Но все в наших руках.

Антицеллюлитные ванны

Начнем с такой приятной антицеллюлитной процедуры, как ванна. Возьмите за правило раз в неделю принимать горячую ванну, в которую добавьте 0,7-0,8 кг морской соли. Достаточно будет 18-20 минут такой процедуры. Можете в зависимости от настроения и необходимости добавлять в эту же воду мед или молоко, любые настои трав.

Эфирные масла также являются отличным орудием в борьбе с целлюлитом. Наилучшим антицеллюлитным эффектом обладают грейпфрутовое, апельсиновое и лимонное эфирное масло.

Антицеллюлитный массаж

После водных процедур, а можно и прямо в ванной сделать массаж проблемных зон, который улучшит кровообращение и усилит отток лимфы. Самомассаж нужно проводить осторожно, применяя легкое растирание и похлопывания, особенно если у вас проблемы с венами или близко к поверхности кожи расположены капилляры.

Направление массажных движений всегда должно быть от периферии к сердцу. Начните от ступней ног и плавными, уверенными и длинными движениями поднимайтесь к бедрам. А здесь нужно усилить и разнообразить движения.

Особенно на ягодицах круговыми движениями против часовой стрелки поглаживайте, а затем похлопывайте и пощипывайте проблемную зону. В области живота круговые движения заканчивайте направлением к сердцу. В области грудной клетки также. На руках начинайте массаж от кистей. Легкими движениями и похлопываниями поднимайтесь к локтю и дальше к плечу.

Масло для антицеллюлитного массажа

Любой массаж необходимо делать с маслами, в данном случае нужно применять антицеллюлитные масла. К ним можно отнести:

  • все цитрусовые масла;
  • масло бергамота;
  • муската;
  • герани;
  • корицы;
  • миндаля;
  • перечной мяты;
  • лаванды;
  • пачули;
  • горчицы.

Но использовать в чистом виде эфирные масла нельзя ни в коем случае, их обязательно нужно разбавлять виноградным или оливковым маслом.

Для приготовления масла для массажа возьмите 50 частей масла основы (виноградное или оливковое) и добавьте к нему 1 часть эфирного масла. Хороший эффект в борьбе с целлюлитом дает массаж с медом. Если чувствительность вашей кожи позволяет — добавьте в мед щепотку красного молотого перца или горчичный порошок.

Антицеллюлитный контрастный душ

Еще одна полезная антицеллюлитная привычка — ежедневный контрастный душ. Совсем не обязательно сразу начинать обливаться ледяной водой, начните просто с прохладной. Со временем, когда приучите свое тело к такому душу, сами не заметите, как станете делать воду холоднее. Кроме антицеллюлитного эффекта, от такой процедуры вы дополнительно проведете закаливание своего организма, получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Начинайте с теплой воды (4-5 секунд), затем переключитесь на сильную струю холодной воды на 7-10 секунд. Одновременно массируйте проблемные целлюлитные зоны. Повторяйте последовательность два-три раза, и обязательно заканчивайте горячим душем 4-5 секунд.

Соляные ванны, самомассаж и контрастный душ — это важные, но не единственные процедуры в борьбе с целлюлитом. Не нужно забывать и про правильное питание. Любые физические нагрузки, будь то велосипед, плавание, ходьба или танцы, усиливают кровообращение и помогают нам в борьбе с целлюлитом.

Закрыть меню